【矯正後に注意！】保定期間中に絶対避けたいNG習慣5選｜後戻りを防ぐためにできること

投稿日：2025年7月14日

矯正治療が終わって「きれいな歯並びになった！」とホッとしていませんか？
実は、矯正装置を外してからが本当のスタートとも言えるほど重要なのが「保定期間」です。

この保定期間中に間違った生活習慣や装置の使い方をしてしまうと、せっかく整えた歯並びが元に戻ってしまう＝後戻りが起きる可能性があります。

今回は、矯正後の歯並びを守るために保定期間中に絶対避けたいNG習慣を、歯科医師の視点で解説します。

保定期間とは、矯正装置（ワイヤーやマウスピース）で動かした歯を、新しい位置に安定させるための期間です。

この間は「保定装置（リテーナー）」と呼ばれる装置を使用して、歯の後戻りを防ぐことが大切になります。

◆ 保定期間中のNG習慣5選

保定装置は、毎日決められた時間きちんと装着することで効果を発揮します。
「ちょっと面倒だから今日はやめておこう…」という日が続くと、歯は驚くほど早く元の位置に戻ろうとします。

🛑 対策：

「もう歯並びが安定してきた気がするから、そろそろやめてもいいかな？」
→ 自己判断での使用中止はNGです！

保定期間の長さや装着時間の変更は、歯科医師の診断があってこそ。勝手にやめると後戻りのリスクが高くなります。

🛑 対策：

汚れたままの保定装置を使い続けると、口臭や虫歯、歯周病の原因になる可能性があります。
また、リテーナーが変形していても気づかず使い続けると、歯列に不均等な力がかかり後戻りの原因になります。

🛑 対策：

夜間の歯ぎしり・くいしばり癖は、保定中の歯に余分な力をかけ、歯並びのズレやリテーナーの破損を引き起こします。
特にナイトガードを併用していない方は注意が必要です。

🛑 対策：

歯列に影響を与える**悪い癖（片噛み、猫背、頬杖、うつ伏せ寝など）**も、歯並びの微妙なズレの原因に。
特に保定中は、些細な癖が後戻りを引き起こす可能性があります。

🛑 対策：

✅ 保定装置の適切な使用（時間と清掃）
✅ 定期的なメンテナンスと診察
✅ 日常生活のクセを見直す

保定期間は、短くても1〜2年、長い場合はそれ以上続くことがあります。
少しの油断が後戻りにつながってしまうので、正しい知識と習慣を身につけることが大切です。

「板橋歯科・矯正歯科」では、矯正後の保定期間も大切に考え、
患者さま一人ひとりに合わせた保定装置の使用指導・生活習慣のアドバイスを行っています。

「リテーナーを忘れがち」「これってNG？」といった不安があれば、ぜひお気軽にご相談ください。

保定期間中のちょっとした油断やクセが、後戻りという大きなトラブルを引き起こすことがあります。
大切なのは、「矯正が終わったあとも、歯を守る意識を持ち続けること」。

正しい装着とお手入れ、そしてNG習慣の回避で、美しい歯並びをずっとキープしましょう！

📍 板橋歯科・矯正歯科
東京都北区滝野川7-2-6 T・Mビル2F（JR板橋駅東口徒歩1分）
📞 03-6903-1901
🌐 https://www.itabashi-shika.com/